复合增长是作为金融概念被讨论的，但它在职业生涯中也同样有效，而且很有魔力。50 年后，生产力的小幅增长将产生巨大的价值。因此，弄清楚如何优化生产力是值得的。如果你每天比别人多完成 10% 的工作，并且比别人好 1%，那么复合差异是巨大的。

你从事的工作

如果方向毫无价值，无论你行动多快都没用。选择正确的工作是提高效率的最重要因素，但通常几乎被忽视。所以多想想吧！独立思考很难，但通过练习，你可以做得更好。

我认识的最令人印象深刻的人对世界有着坚定的信念，这在普通人群中很少见。如果你发现自己总是同意你上次交谈的人的观点，那就不好了。当然，你有时会犯错，但要培养坚持自己信念的信心。当你对大多数人看不到的重要事情做出正确判断时，它会让你变得勇敢。

我确保在日程安排中留出足够的时间来思考要做什么。对我来说，最好的方法是读书、和有趣的人一起出去玩，以及在大自然中度过时光。

我认识到，做自己不关心或不喜欢的事情不会很有成效。所以我尽量不让自己处于必须做这些事情的境地（通过委托、回避或其他方式）。你不喜欢的事情会严重拖累士气和动力。

顺便说一句，这里有一个关于授权的重要教训：记住，当其他人做他们喜欢的事情时，他们的工作效率也是最高的，而做你希望别人为你做的事情时，试着弄清楚谁喜欢（并且擅长）做什么，然后通过这种方式授权。

如果你发现自己很长时间不喜欢自己所做的事情，那么请认真考虑换个工作。短期倦怠是会发生的，但如果休息一段时间后问题仍未解决，那么也许是时候去做一些你更感兴趣的事情了。

我很幸运能够找到自己非常喜欢的工作，而且我愿意免费做这份工作，这让我很容易就变得非常高效。

重要的是要知道你可以学到任何你想学的东西，而且你可以很快变得更好。这在最初几次发生时感觉像是一个不太可能的奇迹，但最终你会学会相信你可以做到。

要想做好工作，通常需要某种类型的同事。尽量与聪明、高效、快乐、积极的人在一起，他们不会贬低你的抱负。我喜欢和那些推动我、激励我变得更好的人在一起。尽可能避免与相反的人在一起——让他们占据你的思维周期的代价是可怕的。

你必须既选择正确的问题，又要努力工作。没有多少捷径可走。如果你要做一些真正重要的事情，你很可能会既聪明又努力地工作。最大的奖项竞争非常激烈。并不是每个领域都是如此（有些伟大的数学家每周从不花那么多时间工作），但大多数领域都是如此。

优先级

我的系统有三个关键支柱：“确保完成重要的事情”、“不要在愚蠢的事情上浪费时间”和“列出大量清单”。

我极力推荐使用清单。我会列出每年、每月和每天想要完成的事情。清单非常有助于集中注意力，而且它们可以帮助我同时处理多项任务，因为我不必在脑子里记那么多事情。如果我不想做某项特定的任务，我总能找到其他让我兴奋的事情来做。

我更喜欢将清单写在纸上。这样可以轻松添加和删除任务。我可以在会议期间查看清单而不会感到不礼貌。我经常重新抄写清单，这迫使我思考清单上的所有内容，并让我有机会添加和删除项目。

我不费心进行分类或尝试确定任务大小或诸如此类的事情（我所做的最多就是在真正重要的项目旁边放置星号）。

我尝试以一种能产生动力的方式安排优先事项。我完成的越多，感觉就越好，然后我完成的就越多。我喜欢以真正能取得进展的事情开始和结束每一天。

我坚持不懈地完成我最重要的项目——我发现，如果我真的希望某件事发生并且我足够努力，它通常就会发生。

我尽量毫不留情地拒绝，用最快的方式处理不重要的事情。我可能做得太过了——例如，我几乎可以肯定，我在回复电子邮件时简洁到无礼的地步。

我通常会尽量避免开会和研讨会，因为我发现时间成本很高——我在办公室的时间最有价值。然而，你必须在日程安排中留出足够的时间，以便有机会结识新朋友和新想法。拥有一个开放的人际网络很有价值；虽然我参加的随机会议中大概有 90% 是浪费时间，但另外 10% 确实弥补了这一点。

我发现大多数会议最好安排在 15-20 分钟或 2 小时。默认的 1 小时通常是错误的，会导致大量时间浪费。

我尝试利用一天中的不同时间来做不同类型的工作。早上的头几个小时绝对是我一天中效率最高的时间，所以我不会让任何人在那个时候安排任何事情。我尝试在下午开会。每当我感觉注意力开始减弱时，我就会休息一下，或者换个任务。

我认为大多数人都不够珍惜自己的时间——我所认识的很多人每小时赚 100 美元，但却愿意花几个小时做一些他们不想做的事情来省 20 美元，这让我很惊讶。

此外，不要陷入生产力色情的陷阱——单纯追求生产力是没有用的。许多人花费太多时间思考如何完美优化他们的系统，却很少问自己是否在解决正确的问题。如果你在做错误的事情，无论你使用什么系统或你是否充分利用每一秒都无关紧要。

正确的目标是最优地分配你的一年，而不是你的一天。

身体因素

对我来说最理想的方法很可能对你来说并不一定最理想。你必须尝试才能找到最适合你身体的方法。这绝对值得一试——它对生活的各个方面都有帮助，而且你会感觉好很多，总体来说更快乐。

我可能每周都要花一点时间，花几年的时间才找到最适合我的方法，但我的感觉是，如果我能做好以下所有事情，我的生产力至少会比没有做好的情况下高 1.5 倍。

对我来说，睡眠似乎是影响生产力最重要的身体因素。使用某种睡眠追踪器来找出最佳睡眠方式很有帮助。我发现我唯一坚持下来的就是那种设置好就忘掉的，我真的很喜欢 Emfit QS+Active。

我喜欢寒冷、黑暗、安静的房间和舒适的床垫（多年来我一直拒绝花大价钱买一张舒适的床垫，这很愚蠢——它对我的睡眠质量有很大的影响。我喜欢这张床垫）。睡前几个小时不吃太多东西很有帮助。不喝酒也很有帮助，尽管我不愿意一直这样做。

如果我无法让房间足够冷，我会使用Chili Pad来在睡觉时保持凉爽，这很不错，但是很吵（我将其设置为将冷却器放在房间外面）。

旅行时，我会使用眼罩 和耳塞。

这可能引起争议，但每当我睡不着的时候，我就会服用低剂量的安眠药（比如正常剂量的三分之一）或极低剂量的大麻。我一般睡眠不好，旅行时尤其睡不好。这可能有弊端，但睡不好也是如此。如果你已经睡得很好了，我不建议你这样做。

我每天早上都会使用全光谱 LED 灯，大约 10-15 分钟，同时查看电子邮件。这款灯很棒——如果您不想尝试这里的其他产品，我会尝试这款产品。这对我来说是一个巨大的收获。我喜欢这款产品，而且它便于携带。

锻炼可能是第二重要的身体因素。我尝试了几个月的各种锻炼计划，其中似乎最好的是每周举重三次，每次一小时，偶尔进行高强度间歇训练。除了提高工作效率外，这也是让我感觉最好的锻炼计划。

第三个方面是营养。我很少吃早餐，所以大多数日子里我都会禁食大约 15 个小时（除了起床时喝一杯浓咖啡）。我知道这与大多数建议相反，而且我怀疑这对大多数人来说都不是最佳选择，但对我来说绝对有效。

吃太多糖会让我感觉很糟糕，我尽量避免吃糖。我还尽量避免吃会加重消化或引起炎症的食物（例如非常辛辣的食物）。面对甜食，我的意志力不强，所以我大多时候只是尽量不让垃圾食品进入家中。

我起床后会立即喝一大杯浓缩咖啡，午饭后再喝一杯。我估计每天摄入的咖啡因总量约为 200 毫克。我尝试了其他几种配置；这是迄今为止效果最好的一种。否则我会极力避免使用兴奋剂，但如果我非常累并且真的需要做点什么，我会喝更多的咖啡。

我从小就是素食主义者，并且补充甲基 B-12、Omega-3、铁和维生素 D-3。我通过一年左右的季度血液测试得到了这份名单；从那时起，它就一直对我有用（我大概每隔一年半左右重新测试一次）。有很多医生很乐意与您合作进行超级全面的血液测试（以及WellnessFX等服务）。我还会特意喝很多蛋白质奶昔，这是我讨厌的，如果我不是素食主义者，我就不会这样做。

其他内容

我喜欢的工作空间是这样的：自然光、安静、知道我不想被打扰就不会被打扰、长时间工作以及舒适放松（我的办公室有一张漂亮的办公桌，上面有几台 4k 显示器，但我几乎所有的时间都坐在沙发上用笔记本电脑）。

我为那些经常要做的事情编写了定制软件，这很棒。我还努力学习快速打字和有助于我工作流程的键盘快捷键。

和大多数人一样，我有时会经历一两周没有动力去做任何事情的时期（我怀疑这可能与营养有关）。这很糟糕，而且似乎总是在不方便的时候发生。除了等待迷雾消散并相信最终总会消散之外，我还没有想出该怎么做。而且我通常会尽量避开让我心情不好的人和情况，无论你是否关心生产力，这都是一个好建议。

总的来说，我认为稍微多做一点是好事。我发现我通常能完成我所承担的任务，如果我有稍微多一点的任务，这会让我在做任何事情时都更有效率，这是一种避免分心的训练方式（这是一个值得养成的好习惯！）。然而，过度承诺会带来灾难性的后果。

不要为了提高效率而忽视家人和朋友——这是非常愚蠢的权衡（而且很可能造成净生产力损失，因为你会不那么快乐）。也不要忽视做你喜欢的事情或让你头脑清醒的事情。

最后，再重复一遍：错误方向的生产力毫无价值。多想想该做什么。

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几乎每个人都关心别人的想法(尽管关心别人的想法绝对是一个错误)，这可能很重要。太关心别人会让你变成一只绵羊。但你至少需要与他人保持一点协调，才能为他们做一些有用的事情。

似乎有两个自由度:你可以选择你关心的人的意见(以及关于什么主题)，你可以选择你关心他们的时间尺度。大多数人都知道前者，但后者似乎没有得到太多关注。

我认识的最令人印象深刻的人非常关心别人的想法，即使是那些他们不应该重视的人的意见(他们中有很多人会做一些事情，比如保存一个文件夹，里面是讨厌者的推文截图)。但让他们与众不同的是，他们通常会在很长一段时间内关心别人的观点——只要历史书是对的，他们就会以允许报纸出错为傲。

你应该把短期的低地位换成长期的高地位，而大多数人似乎都不愿意这样做。发生这种情况的一种常见方式是，最终在一个重要但极不一致的押注上是正确的。但是还有很多其他的方式——关键的观察是，只要你是对的，被大多数人误解是一种优势而不是劣势。你和一小群反叛者得到了解决一个重要问题的空间，否则这个问题可能无法解决。

用可可·香奈儿那句令人难忘的话来说:“我不在乎你怎么看我。我一点也不想你。”

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